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准妈妈怎么做到孕期“长胎不长肉”?

文章来源:新乡孕妇学校  编辑:燕子  发布时间: 2018-4-17 10:46:04

每个女人在怀孕前身材都是苗条的、让人赏心悦目的,然而当准妈妈怀孕后,随着孕期的增加,身材也越来越走样了。想必每个准妈妈都想GET到长胎不长肉的秘诀,想要身材好孕期科学运动必不可少,天气暖和了,孕妈妈们一起来运动起来吧~~

我们都知道孕期的适当运动有益于孕妈的健康和宝宝的生长发育,控制体重和血糖、增进食欲、减少便秘情况发生、缓解孕期焦虑及疲劳不适感、促进胎儿大脑及身体的正常发育、有利于自然分娩、有利于产后康复及母乳喂养。

准妈妈孕期科学运动

【孕期运动的选择原则】
•要根据自己的喜好和条件选择。
•以低强度的项目为益,孕前有运动习惯者可以选择中强度项目。
•运动要现有热身准备,再开始锻炼部分,最后要有放松活动。
•要定期做产检,如有妊娠期合并症、并发症,选择运动前应咨询医生。

准妈妈孕期科学运动

新乡孕妇学校往期课程,准妈妈进行孕妇分娩球操锻炼,一起为身体减负,为健康加油。每个孕妈妈放空、感受、愉悦地享受孕期运动的美好。

准妈妈孕期科学运动

准妈妈孕期适当的运动,不仅能舒缓孕期不适,锻炼心肺功能,还可以为自然分娩提前做好身体准备,也是产后恢复的基础。所以如果您对我们新乡孕妇学校的运动课程感兴趣,可以关注我们的微信:xxyxwx11,孕期280天我们陪您愉快度过。
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